Zbilansowana dieta podczas ciąży

Zbilansowana dieta podczas ciąży Prawidłowa dieta w okresie ciąży jest niesamowicie ważnym czynnikiem wpływającym na stan zarówno kobiety jak i jej przyszłej pociechy. Musimy pamiętać, by prawidłowo się odżywiać i ograniczyć choć trochę wysiłek fizyczny, który nie wpływa pozytywnie ani na nas, ani na naszą przyszłą pociechę. Jeżeli potrzebujemy pomocy, nie wstydźmy się o nią poprosić. Nasza rodzina czy przyjaciele na pewno z ochotą wyręczą nas w zakupach czy generalnym sprzątaniu domu. Pamiętajmy, że ciąża to nie choroba, ale nie jest też to czas, w którym możemy funkcjonować równie intensywnie jak przed nią. Odpowiednie odżywanie wydaje się tu również bardzo istotne. Niepowinniśmy spożywać potraw zbyt tłustych, starajmy się zapewnić sobie także sporą dawkę ruchu. Proste ćwiczenia fizyczne pomogą utrzymać ciało w dobrej kondycji, zapobiegać skurczom i zapaleniom stawów. Podczas ciąży kobieta może a nawet powinna prowadzić aktywny tryb życia. Oczywiście powinna również dużo bardziej zadbać o zdrowie i uważać na niebezpieczeństwa związane z osłabieniem organizmu w tym okresie. Jednak nie ulega wątpliwośći, że bez względu na wszystko każda z nich wygląda kwitnąco, co powinno być tylko dodatkowym bodźcem do działania w batalii o zdrowie i wymarzoną figurę.